O medo da balança

Uma das maiores preocupações das mulheres é a balança- convenhamos que ninguém gosta de se sentir mal por causa do corpo e peso. 

Existem mulheres com paranóia, pavor daquelas "gordurinhas" a mais; já outras que não se importam e assumem o peso e os pneuzinhos com muito orgulho.

Eu particularmente me encaixo no índice de mulheres paranóicas (super sinceridade- risos), não sou de fazer dieta- até porque não dou conta de seguir firme- amo comer de tudo um pouco, mas confesso que na hora que subo já balança e vejo 1 quilinho a mais bate um mega desespero.

A verdade é que a balança não significa tanto pois ela mede o peso e não a quantidade de gordura que a pessoa possui, ou seja, a balança é apenas para ajudar a ter uma noção do peso para controlar o mesmo.

Devemos lembrar também que vários fatores podem fazer com que ocorra variação de peso: período menstrual, medicamentos que provoquem retenção de líquido, jejum, almoço, janta, entre outros.

Dica para se pesar:

Pesar 2 vezes na semana e evitar os finais de semana (pois nele extrapolamos um pouco na alimentação);

Suba na balança sem roupa;

Não se movimente em cima dela;

Pise no centro da mesma.

O que pode prejudicar o funcionamento da balança?

Ser colocada em cima de tapete para se pesar- o piso deve ser nivelado;

Colocá-la no banheiro- por causa da umidade.

Já que o peso obtido na balança não é "tão preocupante", devemos lembrar que o problema do acúmulo de gorduras está na nossa circunferência abdominal, pois a mesma quando está acima do seu valor comum pode acarretar problemas de saúde. 

Como medir a circunferência abdominal?
1- Passe a fita métrica em volta da sua cintura parando logo acima do isso do quadril enquanto inspira;
2- Puxe a ponta por cima da parte onde a fita se encontra e segure sem apertar;
3- Solte todo o ar ainda segurando a fita, e anote o ponto onde o início dela foi parar- esse é o seu resultado. 

Espero que tenham gostado e que eu tenha conseguido esclarecer um pouco do assunto para vocês. 
Deixem nos comentários o que acharam, e suas perguntas.