TRIIIM: e que toque o despertador

Sabe quando éramos crianças e tínhamos horário para ir pra cama dormir e para acordar no outro dia? 

Pois é, parecia implicância ou coisa boba, mas acreditem, nossos pais mesmo sem saber estavam fazendo um bem para nós, principalmente se seguíssemos esses horários ao longo da vida.

Na revista "Women's Health" de junho desse ano de 2014 descobri um MEGA benefício para se acordar e dormir todos os dias no mesmo horário. 

"Ter um alarme diário consistente- até mesmo no fim de semana- pode ajudá-la a perder peso. Um estudo recente do periódico American Journal of Heaith Promotion, dos EUA, descobriu que pessoas que foram dormir e acordaram no mesmo horário todos os dias tiveram os menores índices de gordura corporal." (Fonte: Women's Health- junho/2014)

SIM PESSOAL, dormir e acordar no mesmo horário, ou seja, ser amigo do despertador, ajuda a possuir menores índices de gordura corporal, isso não é um máximo? Sim ou claro?

Quem nunca sonhou em emagrecer dormindo não é mesmo? 

Na revista havia um quadro onde percebemos os efeitos que a diferença de horários tem no acúmulo de gorduras extras. Vamos dar uma olhada? 

Nele diz que:

- Diferença de 30 minutos de um dia para o outro: 24,7%

- De 31 a 60: 25,5%

- De 61 a 90: 26,4%

- De 91 a 120: 27,9

- Mais de 120: 30,6

Bem interessante tudo isso né? Vocês já sabiam? Vocês dormem sempre o mesmo horário?

Eu particularmente só acordo o mesmo horário, mas dormir eu falho nessa regrinha.

Agora levanta esse bumbum daí, e vai correndo pegar seu despertador pra regular seus horários e assim diminuir a porcentagem de acúmulo de gordurinhas extras. 

Espero que tenham gostado e deixem aqui o comentário de vocês. 

Grande beijo